Dostarczaj wszystkie niezbędne składniki
Tylko zbilansowana dieta zapewni długie życie i dobre zdrowie. Jeżeli nie jesteście pewni czy wasza dieta jest odpowiednia (tzn. czy dostarczana jest wystarczająca ilość potrzebnych składników odżywczych wraz z pożywieniem), należy to sprawdzić.
Pamiętać należy jednak o tym, iż nasze zapotrzebowanie w ciągu całego życia zmienia się i jest ono zależne od: (stanu zdrowia, rodzaju uprawianej systematycznie aktywności fizycznej, wieku, płci i od rodzaju wykonywanej pracy).