Odchudzenie

Korzystasz z solarium? Jeżeli tak mamy nadzieje że słyszałeś o schorzeniach skóry zwanymi fotodermatozami (grupa schorzeń, w których występuje nadwrażliwość na światło słoneczne, najczęściej ultrafiolet). Naukowcy podzielili je na idiopatyczne, czyli te, których głównym sprawcą jest słońce.

Do grupy leków niebezpiecznych dla skóry w połączeniu z opalaniem zalicza się:
- leki przeciwcukrzycowe
- sulfonamidy – zazwyczaj najsilniej uczulające leki
- leki moczopędne, np. Furosemid

Glutaminian sodu E621 (monosodium glutamate, MSG) – popularny dodatek do żywności, który wzmacnia się smak i zapach potraw, może stać się przyczyną otyłości.

Częste zajadanie się produktami zawierającymi w swoim składzie glutaminian sodu może doprowadzić do szybkiego wzrostu masy ciała, niezależnie od kaloryczności spożywanych pokarmów.

Tylko zbilansowana dieta zapewni długie życie i dobre zdrowie. Jeżeli nie jesteście pewni czy wasza dieta jest odpowiednia (tzn. czy dostarczana jest wystarczająca ilość potrzebnych składników odżywczych wraz z pożywieniem), należy to sprawdzić.

Pamiętać należy jednak o tym, iż nasze zapotrzebowanie w ciągu całego życia zmienia się i jest ono zależne od: (stanu zdrowia, rodzaju uprawianej systematycznie aktywności fizycznej, wieku, płci i od rodzaju wykonywanej pracy).

Tylko zbilansowana dieta zapewni długie życie i dobre zdrowie. Jeżeli nie jesteście pewni czy wasza dieta jest odpowiednia (tzn. czy dostarczana jest wystarczająca ilość potrzebnych składników odżywczych wraz z pożywieniem), należy to sprawdzić.

Pamiętać należy jednak o tym, iż nasze zapotrzebowanie w ciągu całego życia zmienia się i jest ono zależne od: (stanu zdrowia, rodzaju uprawianej systematycznie aktywności fizycznej, wieku, płci i od rodzaju wykonywanej pracy).

Często pomijany ze względu na dość specyficzny smak i zapach. Warto jednak się z nim “zakumplować” gdyż ma dużo witamin i minerałów. Mało tego, jest niskokaloryczny, a więc nie tuczy.

W 100 g warzywa obecnych jest tylko 7 kcal, za to cennych składników (potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania) zawiera aż 86. Ponadto ma dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy, cukry, skrobie, białka, związki żelaza, kwas foliowy, witaminę E, kompleks witamin z grupy B, ogromną ilość fosforu, cynku i potasu.

Często pomijany ze względu na dość specyficzny smak i zapach. Warto jednak się z nim “zakumplować” gdyż ma dużo witamin i minerałów. Mało tego, jest niskokaloryczny, a więc nie tuczy.

W 100 g warzywa obecnych jest tylko 7 kcal, za to cennych składników (potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania) zawiera aż 86. Ponadto ma dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy, cukry, skrobie, białka, związki żelaza, kwas foliowy, witaminę E, kompleks witamin z grupy B, ogromną ilość fosforu, cynku i potasu.

Wyjazd na narty 2009 – przyjemne z pożytecznym. Już niebawem zacznie się masowa sprzedaż ofert turystycznych. Zima nadchodzi wielkimi krokami, a biura turystyczne już teraz szykują oferty dla pasjonatów narciarstwa i snowboardu- miłośników zimowego szaleństwa. Tę zimę można wykorzystać nie tylko na miły, aktywny wypoczynek z rodziną, partnerem/partnerką lub znajomymi. Białe szaleństwo to sposób na poprawę kondycji i stanu zdrowia. Aktywny wypoczynek pomaga w zrzuceniu wielu kilogramów i wyszczupleniu sylwetki. Kto z nas nie chciałby wyglądać zgrabnie i być zdrowym?

Większości pań (zwłaszcza tym ze zbędnymi kilogramami) wydaje się iż pupa służy tylko do siedzenia. Tymczasem badania specjalistów wykazały, iż pośladki są jednymi z najbardziej atrakcyjnych części ciała. Zamiast całymi dniami siedzieć na nich, spraw “im trochę ruchu”.

Poniżej przedstawiamy trzy proste ćwiczenia, które regularnie wykonywane sprawią że tylna część twojego ciała wypięknieje (pośladki staną się bardziej jędrne, zbite i pełne).

Martwisz się iż przechodząc na dietę będziesz musiała odstawić swoje ulubione smakołyki? Masz rację, z niektórymi z nich (te najbardziej szkodliwe) będziesz musiała wziąć rozwód, jednak najważniejsze jest to by złe pokarmy zastępować dobrymi. Te złe zawierające cukry proste (batony, wafelki, chrupki czekoladowe itp.) powinny jak najszybciej zniknąć z naszego menu.

Dieta nasza powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze tj.:białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy sole mineralne i wodę.

Najnowsze badania dowodzą, że umiarkowane ćwiczenia aerobowe (zwłaszcza wykonywane przez otyłych) nie są w stanie w żaden sposób obciążyć ich organizmu. Co więcej powinny być wykonywane nawet codziennie, a to dlatego że tylko wtedy ich efektywność działa na najwyższych obrotach.

Podczas systematycznych niezbyt intensywnych ćwiczeń tracimy tkankę tłuszczową, której nadmiar jest rozbijany w trakcie treningu, poza tym poprawiamy swoją kondycję i zwiększamy koordynacje ruchową.