Odchudzenie

Kończą się wakacje a więc czas by zregenerować skórę, która niemal przez 2 miesiące była wystawiona na działanie promieni słonecznych. Owszem zyskała ładny brązowy kolor jednak straciła dużo więcej, w nieodwracalny sposób się postarzała.

Dla naszej skóry nie ma nic gorszego niż opalanie. Gdyby nie promienie UV pierwsze zmarszczki powstały by po 60-tce. Słońce niszczy naturalny ochronny płaszcz skóry, przyspieszając proces starzenia, ale najgorsze jest to że powoduje takie zniszczenia, które bez jego nadmiernego udziału najprawdopodobniej nie miałyby miejsca (wyglądalibyśmy młodziej i zdrowiej).

Ostatnie badania naukowe na Uniwersytecie Bostońskim dowiodły że częste podawanie dzieciom słodkich napojów owocowych lub warzywnych (oczywiście nie mowa tu o świeżych sokach wyciśniętych z sokowirówki) w łatwy sposób może spowodować powstanie cukrzycy stopnia II.

W wyniku długoletnich obserwacji zauważono niepokojący związek pomiędzy spożywaniem nadmiernych słodzonych napojów a zwiększonym ryzykiem możliwości rozwoju cukrzycy. Panie codziennie spożywające powyżej 2 filiżanek dziennie słodkich napojów było około o 35% bardziej narażone na rozwój cukrzycy.

Ostatnie badania naukowe na Uniwersytecie Bostońskim dowiodły że częste podawanie dzieciom słodkich napojów owocowych lub warzywnych (oczywiście nie mowa tu o świeżych sokach wyciśniętych z sokowirówki) w łatwy sposób może spowodować powstanie cukrzycy stopnia II.

W wyniku długoletnich obserwacji zauważono niepokojący związek pomiędzy spożywaniem nadmiernych słodzonych napojów a zwiększonym ryzykiem możliwości rozwoju cukrzycy. Panie codziennie spożywające powyżej 2 filiżanek dziennie słodkich napojów było około o 35% bardziej narażone na rozwój cukrzycy.

Jest lato. Ciesz się słońcem. Jeżeli dobrze się zabezpieczysz przed promieniami UV (kremy z filtrami) twoje pobyty na słońcu przyniosą więcej pożytku niż szkód. Poznaj zalety leżakowania na plaży.

Promienie UV są potrzebne nam do życia. Dzięki systematycznym pobytom na słoneczku poprawi się nasz nastrój, wzmocni się odporność organizmu, skóra stanie się bardziej napięta jak i również pozbędziesz się niektórych chorób skórnych (egzema, łuszczyca, rogowacenie).

Coraz częściej spotykamy się ze zjawiskiem dyskryminacji. Dotyka ono również osób otyłych. Wystarczy tylko iż trochę przytyjemy a narażamy się nie miłe komentarze ze strony otoczenia. Co gorsze tyjące kobiety są bardziej narażone na przykrości ze strony społeczeństwa.

Nadwaga (zwiększenie masy ciała spowodowane zgromadzeniem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej) spowodowana jest dodatnim bilansem energetycznym (spożywanie pokarmu zawierającego większą ilość kalorii od tej, którą organizm może spożytkować energetycznie).

Czynniki powodujące nadwagę:
* obciążenia rodzinne
* stres
* niska aktywność fizyczna

Jest lato, zamiast spędzać czas przed telewizorem lub nudzić się siedząc w domu wybierz się na przejażdżkę rowerową. Ta dyscyplina sportu idealnie wpływa na nasz organizm.

Korzyści płynące z jazdy na rowerze:

- Dotlenisz organizm.
Przejażdżki rowerowe są formą treningu aerobowego, podczas którego nasze komórki są zaopatrywane w tlen. Pedałowanie powiększa pojemność płuc z równoczesnym usprawnianiem pracy serca.

Jedną z głównych przyczyn wymienianych przy nadwrażliwości są niewłaściwe pokarmy. Przyczyną tych objawów jest nietolerancja niektórych pokarmów przez nasz układ pokarmowy. Ważna jest również profilaktyka, która sprawi że problemy jelitowe złagodnieją.

Pomóż swoim jelitom:
- wyeliminuj ostre przyprawy: czerwoną paprykę, chili, pieprz (kapsaicyna – dodatek nadający żywności pikantny smak), przy niewielkich ilościach pobudza trawienie, jednak w większych dawkach może powodować uszkodzenia wątroby, ponadto wywołuje skurcze jelita grubego

Latem łatwo nabawić się lekkiego zatrucia pokarmowego. Pikniki, grille, ogniska są wręcz konieczne przy letnich wieczorach. Gorzej gdy po jakimś czasie od spożycia pokarmu nasz współbiesiadnik odczuwa ból brzucha atakują go mdłości, rozwolnienie i wymioty.

Spokojnie, przeczytaj poniższy tekst by wiedzieć jak postępować z poszkodowanym.

Pamiętaj, ostra biegunka i wymioty prowadzą do odwodnienia, dlatego ważne by stale uzupełniać poziom płynów u chorego. Najbardziej zagrożone są dzieci i osoby starsze. Ważne również by uzupełniać braki soli mineralnych u poszkodowanego.

Stretching (rozciąganie mięśni) jest to trening powodujący stopniowe wydłużanie mięśni i ich uelastycznienie. Jest formą niesamowicie korzystną dla zdrowia i zachowania dobrej sprawności człowieka (powinien być nierozłączną częścią każdego treningu siłowego).

Stosowanie jego zapobiega kontuzjom i znakomicie wpływa na równowagę. Przed jego rozpoczęciem należy rozgrzać dobrze mięśnie, stawy i ścięgna. Dobrym rodzajem ćwiczeń “na rozgrzewkę” będzie: trucht, wypady w przód, marsz, skoki na skakance.